Vie Élevée

Une bonne dose de conseils scientifiques et de bien-être.

Une journée d’aliments fermentés

J’aime vraiment, vraiment beaucoup les aliments fermentés. En tant que nutritionniste, je dois avouer que j’ai commencé un peu sur le tard à ajouter des aliments fermentés à mon régime nutritif.

Nouveauté À Lire

Le Curcuma, C’est Bon Pour La Santé!

Avez-vous remarqué la jolie teinte jaune qu’ont récemment adoptée de nombreux laits frappés et autres boissons? Elle vient d’un aliment incroyablement sain et tout à fait tendance, le curcuma. Sous ses apparences d’aliment à la dernière mode, le curcuma est pourtant vieux comme le monde, et on en connaît les bienfaits depuis déjà des milliers...

Mon apport en protéines est-il suffisant?

Mon apport en protéines est-il suffisant? Comment puis-je savoir si j’en consomme assez? Protéine, protéine, protéine… c’est une question qui revient souvent dans mon milieu. Il s’agit d’un des premiers macronutriments auxquels on pense, et il semblerait que nous nous demandons tous si nous en aurions besoin de plus. Les protéines sont réellement importantes pour...

Renforcer votre système immunitaire pour la rentrée scolaire

Je n’ai pas (encore) de don de clairvoyance, mais je sais ce que vivent les parents des jeunes écoliers : au mois de septembre, ces parents ont tous le même problème. Leurs enfants ont les yeux rouges, le nez qui coule… bref, ils présentent tous les signes d’un rhume automnal attrapé à l’école. Les enfants au...

Remèdes naturels au reflux gastrique et aux brûlements d’estomac

Bien des gens souffrent parfois ou souvent de brûlements – ou brûlures – d’estomac. Cela dit, le reflux gastrique peut se révéler un problème de santé relativement complexe. En effet, le reflux gastrique peut être léger et mineur, un désagrément sporadique et passager, par exemple après un repas épicé. On peut cependant avoir affaire à...

La puissance des intentions

Récemment, je me suis souvenue de la valeur précieuse d’une intention. En 2014, je me suis écrit un courriel. Je n’avais pas l’intention de l’envoyer à qui que ce soit, c’était simplement pour m’aider à découvrir qui j’étais. Ma coach de vie m’avait conseillé d’écrire mon plan de carrière, mes aspirations. Elle n’avait pas utilisé le...

Ces superaliments à ajouter au menu

Vous est-il déjà arrivé d’envier la bouffe des autres? De reluquer le lunch de vos collègues en vous demandant « Mais qu’est-ce qui a l’air si bon dans sa salade et son sandwich? Rassurez-vous, ça arrive à tout le monde. Votre amie gourmande et son cousin grano ont déjà été comme vous, avides de découvrir...

Interaction entre le corps et l’esprit – l’importance du lien psychosomatique

L’interaction entre le corps et l’esprit est une réalité pour chacun d’entre nous. Le choix d’en tenir compte ou non au quotidien constitue une décision purement personnelle, mais avec le rythme effréné de la vie moderne, on peut facilement finir par l’oublier. Mon « éveil » à cette réalité remonte à quelques années, où j’étais...

Les antioxydants en 11 temps!

Qu’ont en commun les coups de soleil, l’Alzheimer et les rides? Facile : des radicaux libres. Les radicaux libres sont un sous-produit naturel de la vie. Nous en créons dans les moments de tension, quand nous mangeons de la grande friture, et oui, en respirant. Ils font partie de la vie, c’est tout. Ces molécules...

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